Oefeningen, tips om bij jezelf te blijven
Ik geef je hieronder een aantal oefeningen en tips die ik sowieso altijd inzet om bij mezelf te blijven.
Als het je echt teveel is om een hele dag, of zelfs meerdere in gezelschap te zijn, leg dan uit hoe je je voelt en kies ervoor om bijvoorbeeld alleen voor het diner te komen of alleen voor het borreluurtje. Wie weet is het volgend jaar weer anders. Het is zoals het is. Als mensen jou niet begrijpen is dat jammer.
Voor alle oefeningen geldt.
Oefening baart kunst en je wordt steeds bewuster van jezelf, je eigen energie.
Bij Overprikkeling
Zorg er sowieso voor dat je altijd goed gegrond bent. Dat je stevig met beide benen op de grond staat. Voel je voeten altijd. Ga desnoods even naar buiten, maak een ommetje met een paar familieleden. Naar buiten en met beide voeten stevig op de grond stampen. Of visualiseer wortels die vanuit je voeten de grond in gaan.
De buikademhaling
Let op je ademhaling. Veel mensen gaan naar een hele hoge ademhaling waardoor je je heel naar, zelfs duizelig of benauwd kunt gaan voelen. Let op dat je naar je buik ademhaalt. Ga desnoods uit de drukte, naar het toilet om die ademhaling weer onder controle te krijgen, weer regelmatig te kunnen ademen.
Oefeningen in je eigen energie blijven
Visualiseer een haag van rozen om je heen.
Wanneer je overprikkeld raakt, je onrustig voelt, betekent dat vaak dat je energie van anderen oppikt. Dat je dingen voelt die van een ander zijn. Echt niet fijn.
Binnen die haag van rozen is jouw ruimte, jouw energie. Iedereen blijft daarbuiten. Voelt het even niet zo fijn, focus je dan op de haag van rozen om je heen, andere bloemen mag ook. Voor mij werken rode rozen heel goed. Vervang enkele rozen door nieuwe verse als je je onrustig voelt. Zodra je dat doet, ben je weer in je eigen ruimte, je eigen energie.
Een bol van licht
Visualiseer een bol van licht boven je. Visualiseer dat deze bol van licht jou opvult vanaf je hoofd, je kruinchakra helemaal door je hele lichaam tot aan je voeten. Maar ook buiten je lichaam, je aura. En die laag om je heen mag je zo groot maken als jij wilt, zoals het voor jou goed voelt. Dat is jouw ruimte, jouw energie. Jouw bescherming.
Dit mag je heel vaak per dag doen, wanneer het voor jou nodig is.
Je niet begrepen voelen
Is naast Overprikkeling ook nogal een dingetje. Vooral tijdens de feestdagen kunnen mensen zich wel eens anders uiten, je triggeren, je plagen misschien met jouw gaven, je gedrag. Wanneer je bepaalde gaven hebt, zoals helderziend, helderwetend, heldervoelend, begrijpen mensen niets van je, ze kunnen je niet volgen. Misschien vinden ze het raar of denken ze dat je dwars door ze heen kijkt. Dit kan een heel eenzaam gevoel geven. Of je nu volwassen bent of een tiener of jongvolwassene. We willen zo graag begrepen worden.
Iedereen wil dat je eerlijk bent………zeggen hoe jij je voelt,
Maar ze hebben er tegelijk problemen mee als je de waarheid zegt en vertelt hoe jij je voelt.
Hoe ik daarmee om ga?
In groepen, zoals tijdens familiebezoek, vertel ik nooit iets over mijn gaven. Ik weet dat ze zich ongemakkelijk voelen. Mensen mogen vragen wat ze willen maar dat doen ze nooit. En dat is helemaal prima.
Heel soms vertel ik wel eens iets tijdens een 1 op 1 bezoekje maar alleen als ik aanvoel als de ander ervoor openstaat. Je kunt dit aftasten door te vragen : denk je wel eens wat doet hij of zij eigenlijk? Of lees je wel eens een blog of artikel van mij?
Wanneer jij jezelf bent, je eigen waarheid spreekt
Dan komen er steeds meer gelijkgestemden in je leven zodra jij meer jezelf durft te zijn. Ervoor gaan staan wie je bent. Met alles wat bij jou hoort. Wanneer je je durft te uiten, jouw waarheid durft te vertellen. Dan trek je mensen aan die wel openstaan voor jou. Het is jammer wanneer mensen je niet begrijpen maar het is zoals het is.
Jij bent jouw mooie jij. Een ander mag vinden wat ze willen. Je kunt de ander niet beïnvloeden. Gelukkig ook maar.
Wij vieren dit jaar de feestdagen in Appelscha, in onze tijdelijke woning met heel veel lichtjes.
Vind je het lastig bij jezelf te blijven? Misschien is een workshop wat voor jou? En heb je voor deze kerstdagen wat extra rust en ontspanning, balans nodig? Meld je dan aan voor de gratis FB Kersthealing. Volg je mij al op FB? Nog niet? Je vindt me hier @MaraRiewald
Rest mij je hele fijne feestdagen en een bijzonder, liefdevol en verrassend 2020 toe te wensen.