hoe empatisch ben jij
Healend coachen. Veel meer dan coaching.
29 oktober 2018
Tijd om jezelf te ontmoeten. Mara Riewald
Tijd om jezelf te ontmoeten?
16 november 2018
Toon alles

Somber, depressief? Ga op zoek naar jezelf!

Mijn transformatie, ik ben jarig

Somber, depressief? Ga op zoek naar jezelf!

Vind je het vreemd dat we onszelf kwijtraken in deze snelle maatschappij? Waarin er zo enorm veel van ons wordt geëist en verwacht, op het werk, op school, thuis, van onszelf, van social media, internet, de hele maatschappij. Onderwerpen als stress, depressie en burn-out zijn voortdurend in het nieuws. Onder jongeren, studenten maar natuurlijk is het een probleem van alle leeftijden, zelfs van jonge kinderen. Wat opvalt dat er steeds wordt gesproken over dat er meer inzichten nodig zijn in het hoe, waarom, waardoor. Raar?

Aandacht voor symptomen, niet voor de oorzaak

Daarnaast gaat de overheid maatregelen nemen met het doel om het alcohol, roken  en overgewicht tegen te gaan. Een van de middelen die ze gaan inzetten is deze producten duurder maken of moeilijker verkrijgbaar. Er zullen ongetwijfeld nog wat Postbus 51 spotjes volgen die ons vertellen dat we moeten minderen. De zorgkosten gaan weer omhoog en zijn onze supermarkten ingericht om het ons gemakkelijk te maken met al die voorverpakte en bewerkte levensmiddelen. 24/7 zijn we in de weer met onze mobiele apparaten, zijn we bereikbaar en gaan we zo langzamerhand richting de 24-uurs economie. Waar is die rust gebleven?

Oorzaken van stress, burn-out, somberheid?

Mensen geven zelf eigenlijk al het antwoord, wat ze ervaren als last zoals:
♦ Hoge werkdruk
♦ Druk, prestatiedrang in het onderwijs
♦ Angst voor de toekomst
♦ De problemen in de opvoeding van kinderen die steeds gevoeliger worden
♦ Schaamte, overprikkeling
♦ Gebrek aan toekomstperspectief
♦ Druk van social media
♦ Bezorgdheid, angst voor al de onrust in de wereld
♦ Gebrek aan (nacht)rust
♦ Gevoel van afgescheidenheid en uitzichtloosheid
♦ ‘Het’ gewoon niet meer weten, echt de weg kwijt
♦ Verlies van werk, relatie, schijnveiligheid
♦ Voortdurend druk ervaren, zoveel moeten

Van symptoom naar oorzaak

Ik vat dit samen in een zin die wat mij betreft alles zegt: Jezelf kwijt zijn. We weten niet meer wie we in essentie zijn. We zijn niet meer in staat authentiek met ons zelf te communiceren, laat staan met anderen. We communiceren via de chat, via de app, via mail. We zijn naar buiten gericht, alles wat we wensen zoeken we buiten onszelf. Dat is een lange zoektocht die oneindig lijkt. Het meer is nooit vol.

Het houdt een keer op

Als ervaringsdeskundige en inmiddels als coach/healer/trainer heb ik door schade en schande aan den lijve ondervonden dat het zo allemaal niet werkt op de lange termijn. Want zo’n zoektocht buiten jezelf naar geluk, vervulling en rust is wel eindig, zodra jij de weg helemaal kwijt bent en het spoor bijster bent.
Mijn ervaring is dat er gewoon in veel gevallen en situaties geen goede, effectieve begeleiding voor handen is. Denk zeker ook dat het ontbreken van de juiste hulp vooral voor mijn leerproces nodig was.

Ouder tegen tiener: ‘vertel me dan eens wat er aan de hand is’. Antwoord van tiener:’ ik weet het niet’.
Ouder tegen tiener: ‘Maar als jij niet snapt en weet wat er aan de hand is, hoe moet ik dat dan weten?’
Vraag eens: ‘wat heb je nodig, wat kan ik voor je doen’. 

Mijn weg naar herstel

Was een lange moeizame weg. Ik zie mijn burn-out nu letterlijk als een wake up call. Ik ging maar door, hoe moe en uitgeput ik ook was. Zelfs ‘s nachts, slapen deed ik toch niet. Mijn lichaam zei op een gegeven moment ‘doe het zelf maar’. Mijn geest zei ‘ik heb je nu genoeg signalen gegeven via je eigen lijf, je hoofd, ik stop ermee’. Beide gaven ze aan ik doe niet meer mee. En dan houdt het op. Ik kreeg echt veel klachten waaronder reumatische pijnen, slapeloosheid, angsten, zelfmoordgedachten, paniekgevoelens, overal pijnen, migraine, heb je even……

Mijn hulp en begeleiding bestond uit:

♦ Medicatie om te slapen, anti-depressiva, om rustig te worden, tegen de pijn
♦ Door de medische molen om te kijken of er een lichamelijke oorzaak te vinden was.
♦ Heel veel rust en afzondering, niemand van het werk mocht contact opnemen.
♦ Cognitieve therapie waarbij de psycholoog aangaf dat ik het allemaal wel wist, was ook zo.
♦ Traject 1e lijns psycholoog. Tja je weet het eigenlijk wel.
♦ Begeleiding en testen voor nieuw werk waarbij gekeken werd naar interesses en het verleden. Daar ben je goed in dus…….
♦ Gesprekken om weer in eigen baan terug te keren, helaas fusieperiode, geen begeleiding, iedereen was met zijn eigen sores bezig.
♦ Vanuit UWV traject om als ondernemer aan de slag. Weer in hetzelfde omdat ik daar goed in was.
♦ Training Mindfullness
♦ Juridische hulp omdat er enorm veel drama op je afkomt

Zelf deed ik natuurlijk ook nog wel wat extra werk, dit paste bij mijn karakter. Ik wilde snel, snel weer de ‘oude’ zijn.

♦ Heel veel bewegen
♦ Voedingspatroon aanpassen
♦ Creatieve hobby zoeken
♦ Alternatieve manieren zoeken
♦ Schrijven, schrijven, schrijven vooral over hoe ik me voelde
♦ Doorzetten, en doen wat anderen adviseerden

Samengevat

Deze begeleiding en mijn eigen bijdrage was gericht op
♦ Herstel
♦ Terugkeren in het arbeidsproces
♦ Toekomstgericht
♦ Doen wat je altijd deed, waar je goed in was
♦ Terug naar mijn oude leven, de regie weer terug krijgen

En niet op wat nu de werkelijke oorzaak/oplossing was
♦ Wat ik anders had kunnen doen (gedrag)
♦ Niet naar ‘binnen’ gaan
♦ Niet gericht op Persoonlijke groei en ontwikkeling
♦ Niet op zoek naar de eigen ‘ik’ en mijn eigen behoeftes
♦ Niet kijken naar blinde vlekken, blokkades, gedachten en patronen
♦ Het verleden kwam niet aan bod
♦ Niet gericht op mijn eigen kracht en verantwoordelijkheid
♦ Niet kijken naar wat ik nodig had

Ga op zoek naar jezelf. De weg naar jouw zelfhelend vermogen

Op eigen kracht

Soms met wat hulp van anderen. Heb ik mezelf terug gevonden, mezelf leren kennen, mijn blokkades gevonden en verwijderd. Heb ik heel veel inzichten gekregen in mezelf. Heb ik ontdekt hoe het werkt.  En ben ik enorm gegroeid in mijn persoonlijke en spirituele ontwikkeling. Tenslotte ben ik uitgegroeid tot een coach/healer/trainer en spiritueel leraar na ruim vijfentwintig jaar in een heel commercieel en zakelijk wereldje. En ik groei nog steeds.

Dit had ik met mijn hoofd niet kunnen bedenken!
Mijn geest wist het al maar wist me alleen te bereiken door mijn lijf en mijn acties stil te leggen.

Jazeker ben ik nu zielsgelukkig en mega dankbaar dat ik anderen mag begeleiden en ondersteunen op het mooie pad: Ga op zoek naar jezelf! Is het tijd om jezelf te ontmoeten? (leestip)

Jouw leven is te mooi en te waardevol.  En jij bent bijzonder, uniek en mega waardevol voor onze wereld. En dat ben je vast met me eens wanneer jij jezelf terug hebt gevonden. Jij als jongere bent bovendien een van onze leiders, kies er alsjeblieft niet voor om een lijder te worden en te blijven. Welkom terug!
Mag ik je helpen? Lees eens over mijn Healende Coachingsessies en de ervaringen.

Mara Riewald
Mara Riewald
Ik ondersteun (hooggevoelige) mensen die 'vast' zitten in hun overvolle hoofd, hun lijf, het werk of bedrijf. Met een unieke en krachtige combinatie van coaching, healing en communicatie help ik je aan inzichten, antwoorden, een lege rugzak. Healend Coachen brengt je terug naar de essentie, de kern van jezelf. Weg met blokkades, belemmeringen, oude patronen. Neem de regie weer terug over je leven.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Translate »